デトックスで健康生活を送りましょう!

2014年09月24日

デトックスウォーターを毎日体に取り入れて…


疲れた体を癒すには、ゆっくりと休息をとったり、睡眠をとったり、温泉に浸かったり…
色々な方法をお試しになっているかと思いますが、
今回は、デトックスウォーターを体に取り入れて、
体の中からデトックスしていくことをご紹介致します。


1日に2Lの水を摂取するとよい。と言われていますが、
ただ水分補給すればよいというわけではありません。

冷水を飲むのはできるだけ避け、常温のミネラル水を摂りましょう。
体を冷やしすぎてしまうので、よくありません。
また、一気に2L摂取するのも避けましょう。
胃腸の負担になり逆効果です。

コップ1杯を7,8回などに分けて摂取しましょう。


デトックスウォーターのレシピは、
ミネラル水にレモンやミント・きゅうりやグレープフルーツなどを
適量加え一晩寝かせたもので、
レモンやグレープフルーツは皮ごと入れましょう。

農薬を使用していない安全なものを選ぶことが重要です。


その他、デトックス効果で注目されているのが『ココナッツウォーター』です。


ミネラルに関しては、通常のミネラルウォーターよりも多く含まれています。
カリウム、マグネシウム、カルシウム、酵素も多く含まれているので、
天然のスポーツドリンクといったところでしょうか。


欧米ではいち早くこのココナッツウォーターをデトックスの為に生活の中に取り入れていますが、
日本でも輸入商品を扱っているお店などで購入できるので、
試してみてはいかがでしょうか?

posted by デトックスで健康♪ at 22:57| Comment(0) | TrackBack(0) | デトックス 水 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする