デトックスで健康生活を送りましょう!

2014年09月26日

デトックスには1杯の白湯


意外にも、簡単お手軽に始められるデトックスに白湯があります。


朝1杯のお水を飲むと良いとされていますが、
朝1杯の白湯もまた体によいとされています。


白湯とは、一度沸騰させたものを50度位に冷ました状態のもののことをいいます。

朝の1杯のお水とは違い、体を冷やさずゆっくり覚醒させてくれるので、
冷え性の方にはお薦めのデトックスです。


白湯は、体の燃焼効率を上げてくれ、代謝もよくなります。
白湯を飲むことで、内臓機能など体の内側から温められ、血液の循環がよくなり基礎代謝がアップするというわけです。


体温が1度上昇すれば、基礎代謝が約10%アップします。
何もしなくても消費するカロリーがアップするので、その分脂肪が燃焼しやすくなりダイエット効果もあります。



ただし、飲み過ぎると腸内の必要な栄養素までながしてしまうので
飲みすぎには注意しましょう。



白湯は、1日3回に分けて飲み、
800ml程度を摂りましょう。
10分くらいかけてゆっくり飲みましょう。
食事と食事の間に摂るのがデトックスには効果的です。



posted by デトックスで健康♪ at 00:04| Comment(0) | TrackBack(0) | デトックス 白湯 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする