デトックスで健康生活を送りましょう!

2014年10月08日

デトックスマッサージ


一日中立ちっぱなしや座りっぱなしの仕事をしていたり、
冷房の効きすぎたオフィスに長時間いることによって、
足がむくんだり、冷えたりしていないでしょうか?


これは、リンパの流れが停滞し、老廃物が溜まっている状態です。


そんな時は、自宅でデトックスマッサージをお薦めします。



デトックスマッサージは、いわゆるリンパマッサージで、
リンパ液の流れに逆らわずに心臓周辺の血液に合流させ、
尿などと一緒に毒素をデトックスしていきます。


血液が酸素や栄養素を運ぶ代わりに、リンパは体内の毒素を排出してくれる役割をしています。



リンパ液は、首筋や耳の前、足などに流れていますが、
いずれも心臓に向かって流れていますので、マッサージする方向を間違えないようにしましょう。



力も加えすぎず、軽く皮膚をなでる程度でOKです。



くるぶしやアキレス腱の周辺を少し力を入れてほぐしていきます。
そして、ふくらはぎを両手でつかみ、心臓の方向にゆっくり流し出します。
膝のうしろのくぼみに親指以外の4本指をあて、ゆっくり円を描いてほぐします。



足以外にもリンパの流れるところはありますので、
特に気になる部分を中心にマッサージするとよいでしょう。
お風呂上がりなど、体がほぐれているときの方が、流れがよいでしょう。
posted by デトックスで健康♪ at 16:00| Comment(0) | TrackBack(0) | デトックス マッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする